२३ श्रावण २०७७ शुक्रबार

छोराछोरीलाई आत्महत्या गर्नबाट कसरी बचाउने?

बालबालिकाले आत्महत्या गर्नुका धेरै कारण हुन्छन्। उनीहरूलाई बचाउन अभिभावकले मायालु वातावरण दिनु पर्छ। र, उनीहरूलाई हरपल मलाई परिवारको आडभरोसा छ भन्ने अनुभव गराउनु पर्छ। यस्तो भएमा कुनै जोखिम पर्ने वित्तिकै उनीहरूले अभिभावकसँग आफ्ना कुरा राख्न सक्छन्।

त्रासद मानसिकता

सोमबारसम्म कुल संक्रमित १५ हजार नौ सय ६४ मध्ये ६ हजार आठ सय ११ जना निको भइसकेका छन्। निको भएको ठूलो संख्याले संक्रमित हुनासाथ आत्तिनुपर्दैन भन्ने सन्देश दिन्छ। कोरोना निको भएका व्यक्तिले पनि ‘उच्च मनोबल’ राख्नुपर्ने सन्देश दिएका छन्।

आत्महत्या कसरी रोक्ने ?

सामाजिक संजालमा ‘म एक्लो महसुस गरिरहेको छु, म टाढा जान चाहन्छु, म मेरो सपनाको संसारमा हराउन चाहन्छु, मलाई अब बाँच्न पुग्यो’ आदि आशय बोकेका भनाइहरू देखेमा त्यसलाई बेवास्ता नगरौं । बरु तिनको सहयोगका लागि पहल गरौं।

‘मानसिक स्वास्थ्यसम्बन्धी बहस जरुरी छ’

बलिउड अभिनेता दीपिका पादुकोणले मानसिक स्वास्थ्यका बारे बहस आवश्यक रहेको अभिव्यक्ति दिएकी छिन् । आइतबार सामाजिक सञ्जाल इन्स्टाग्राममा पोस्ट गर्दै उनले वरपरका मानिसहरू निराश वा मानसिक रोगबाट ग्रस्त हुन सक्नेहरूसँग कुराकानी गरेर मद्दत गर्नुपर्ने आवश्यकता रहेको उल्लेख गरेकी थिइन ।

किशोरकिशोरी के चाहन्छन्, अभिभावकले कसरी सम्बोधन गर्ने?

उनीहरूले बढी समय आफ्नै बारेमा सोच्ने, धेरै ऐना हेर्ने, आफ्नो अनुहार र छालाबारे बढी संवेदनशील हुने गरेको पाइन्छ ।

यसरी गरौं तनाव व्यवस्थापन...

मनलाई शान्त राख्न अनावश्यक कुरा दिमागमा नराख्ने । जसरी डिभाइसहरू हयाङ् हुँदा हामी नचाहिने एप्स र फाइल मेटाएर सफा गछौ त्यस्तै दिनहुँ मनबाट नचाहिने कुरा डिलिट गर्नुपर्छ ।

घरमै गरौं योगा र व्यायाम

मनलाई खुशी र मानसिक समस्या हटाउन योगको ठूलो भूमिका हुन्छ । तनावको कारण पनि शरीरमा रोग लाग्छ । तनाव भयो भने त्यसले अल्सर हुन सक्छ । दीर्घकालीन रोगहरु जस्तै मधुमेह, ब्लड प्रेसर, हृदयघात, क्यान्सर हुने समस्या पनि हुन सक्छ ।

बढ्न थाल्यो मानसिक समस्या

गत चैत ११ गतेदेखि लकडाउनमा गएको समाजउकुसमुकुसको अवस्थामा छ । सहर, गाउँ, टोल मात्रनभएर प्रत्येक घरघरमात्रास देखिन्छ । छिमेकमासमेत आवतजावत टुटेको छ । कोरोना संक्रमणको त्रासले व्यक्तिको दिनचर्या एकतमासको बनेको छ । एकअर्कामा विश्वास टुटेको छ । शारीरिक समस्या देखाउने कोरोनाका कारण मानसिक समस्या बढ्न थाले पनियसतर्फ भने कसैको ध्यानपुगेको छैन ।

शीर्षक, लेखका वा ट्यागमा खोज्नुहोस्