स्वस्थ र लामो जीवन बिताउन कसलाई मन पर्दैन र? तर स्वास्थ्यको बाटोमा धेरै बाधाहरू छन् जसले जीवनको यात्रालाई छोटो बनाउन सक्छ।
अमेरिकामा जन्मिएकी शताब्दी पुगेकी मारिया ब्रान्यास मोरेराको गत अगस्टमा स्पेनमा निधन भयो। मृत्युको समयमा उनी आधिकारिक रूपमा विश्वकै सबैभन्दा वृद्ध जीवित व्यक्ति थिइन्। स्पेनको जोसेप कारेरास ल्युकेमिया अनुसन्धान संस्थानका अनुसन्धानकर्ताहरूको टोलीले उनको लामो र स्वस्थ जीवनको अध्ययन गरेको थियो. जसले उनको जीन, माइक्रोबायोमदेखि मेटाबोलिज्मसम्म उनको लागि के काम गर्छ भन्ने विश्लेषण गरेको थियो र केही रोचक निष्कर्षहरू पत्ता लगाएको थियो।
रिपोर्टले शताब्दी पुगेकी महिलाको कोषीय मेसिनरीमा झलक दिन्छ र केही निष्कर्षहरूले विशेष गरी १०० वर्षभन्दा माथि लामो जीवन बाँच्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। शताब्दी पुगेकी महिला भनेको ११० वर्षको उमेरमा पुग्ने वा त्यसलाई पार गर्ने व्यक्ति हो। शताब्दी पुगेकी महिलाबाट सिक्नुपर्ने केही दीर्घायु पाठहरू यहाँ दिइएका छन्:
सक्रिय जीवनशैली र सामाजिकीकरण
१०० वर्षभन्दा माथि बाँच्न मानिसहरूलाई मद्दत गर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारकहरू मध्ये एक भनेको सक्रिय जीवनशैली अपनाउनु हो जहाँ सामाजिक रूपमा घुलमिल हुने पर्याप्त अवसरहरू हुन्छन्। अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि मारिया ब्रान्यासले मानसिक, सामाजिक र शारीरिक रूपमा सक्रिय जीवनशैली बिताइन्। उनले परिवार र साथीहरूसँग गुणस्तरीय समय पनि बिताएकी थिइन्। यी केही महत्त्वपूर्ण कारकहरू हुन् जसले डिमेन्सियालाई नियन्त्रणमा राख्छ।
भूमध्यसागरीय आहार
मारियाले भूमध्यसागरीय आहार पालना गरिन् जसले मुटु रोग, मधुमेह र मस्तिष्क स्वास्थ्य समस्याको जोखिम कम गर्छ। भूमध्यसागरीय आहारमा सामान्यतया प्रशस्त फलफूल, तरकारी, सिमी, बदाम र बीउ, जैतुनको तेल, दुग्धजन्य पदार्थ, अण्डा, माछा र कुखुरा कमदेखि मध्यम मात्रामा समावेश हुन्छ।
दही
१०० वर्ष पुगेकी यी महिला दही खान मन पराउँथिन् जुन उनको स्वस्थ माइक्रोबायोमको रहस्य पनि हुन सक्छ। अनुसन्धानकर्ताहरूका अनुसार उनको माइक्रोबायोटा, जसले मानिसहरूको आन्द्रामा हुने ब्याक्टेरियालाई जनाउँछ, शिशुको जस्तै थियो। उनीहरूलाई लाग्छ कि उनको आहार छनोटले स्वस्थ आन्द्राको ब्याक्टेरियालाई प्रवर्द्धन गर्न मद्दत गर्यो, जसले उनको समग्र आन्द्राको स्वास्थ्यको लागि अद्भुत काम गर्यो। "सूक्ष्मजीवहरू हाम्रो शरीरको मेटाबोलाइट संरचना मात्र होइन, तर सूजन, आन्द्राको पारगम्यता, अनुभूति, र हड्डी र मांसपेशी स्वास्थ्य पनि निर्धारण गर्न महत्त्वपूर्ण छन्," अनुसन्धानकर्ताहरूले आफ्नो प्रकाशित पत्रमा लेख्छन्।
मेटाबोलिज्म
मेटाबोलिज्म भनेको शरीरका कोषहरूमा हुने रासायनिक प्रतिक्रियाहरूको सेट हो जसले खानालाई ऊर्जामा परिणत गर्छ। मारियाको मेटाबोलिज्म अत्यधिक कुशल पाइयो जसले गर्दा 'खराब' कोलेस्ट्रोलको स्तर कम भयो र 'राम्रो' कोलेस्ट्रोलको स्तर बढ्यो। यसले उनलाई सूजन कम गर्न पनि मद्दत गर्यो।
जीनहरू
यो पनि पत्ता लाग्यो कि मारियाको जीनले उनलाई बलियो प्रतिरक्षा प्रणाली राख्न मद्दत गर्यो, जसले उनलाई मुटु रोगबाट सुरक्षा प्रदान गर्यो र क्यान्सरको जोखिम कम गर्यो। मारियाले यति धेरै जन्मदिनहरू कसरी सङ्कलन गर्न सफल भइन् भनेर निर्धारण गर्न, स्पेनको जोसेप कारेरास ल्युकेमिया अनुसन्धान संस्थानका अनुसन्धानकर्ताहरूको नेतृत्वमा रहेको टोलीले उनको जीनदेखि प्रोटिनदेखि माइक्रोबायोमदेखि मेटाबोलिज्मसम्म सबै कुराको विस्तृत विश्लेषण गर्यो।
जैविक उमेर
अध्ययनले डीएनए मिथाइलेशनको जाँच गर्यो , जुन जीन अभिव्यक्तिलाई प्रभाव पार्ने र जैविक उमेरलाई प्रतिविम्बित गर्ने रासायनिक मार्कर हो। अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि सबै एल्गोरिदमहरूमा, तीनै विश्लेषण गरिएका तन्तुहरूमा शताब्दी वर्षकी महिलाको जैविक उमेर उनको कालक्रमिक उमेर भन्दा उल्लेखनीय रूपमा कम थियो। "उल्लेखनीय रूपमा, डीएनए मिथाइलेशनमा आधारित उमेरका सबै फरक एल्गोरिदमहरूले एउटै नतिजा दिए," अनुसन्धानकर्ताहरू लेख्छन्।
मारिया ब्रान्यास को थिइन्?
४ मार्च १९०७ मा सान फ्रान्सिस्कोमा जन्मिएकी मारियाले टेक्सास र न्यु अर्लिन्समा पनि समय बिताएकी थिइन्। पहिलो विश्वयुद्धको समयमा उनको परिवार सन् १९१५ मा स्पेन फर्कियो र क्याटालोनियामा बसोबास गर्न थाल्यो। २०२० मा कोभिड लागेपछि उनी समाचारमा आइन्, यद्यपि उनी कुनै लक्षणविहीन थिइन् र सजिलै निको भइन्।
-एजेन्सीको सहयोगबाट
प्रकाशित: ८ चैत्र २०८१ ११:०४ शुक्रबार
