‘मेरो बच्चाले मलाई आफ्नो दिनको बारेमा केही पनि भन्दैन!’ यो मेरो मनोचिकित्सा कार्यालयमा अभिभावकहरूबाट सुन्ने एउटा सामान्य चिन्ता हो। उनीहरू आफ्नो बच्चाको संसारमा एक झलक पाउने आशामा छन्। तर ‘आज स्कुल कस्तो रह्यो?’ भनेर सोध्दा सामान्यतया एक शब्दको उत्तर मिल्छ।

एक चिकित्सक एवं ‘१३ थिंग्स स्ट्रङ किड्स डु : थिंक बिग, फिल गुड, एक्ट ब्रेभ’ (13 Things Strong Kids Do: Think Big, Feel Good, Act Brave) पुस्तकको लेखकको रूपमा, म आमाबाबुलाई विचारशील र अर्थपूर्ण कुराकानी सुरु गर्ने प्रश्नहरू सोध्न प्रोत्साहित गर्छु। जब बच्चाहरूले आफ्ना अनुभवहरूमा चिन्तन गर्छन्, तिनीहरूले भावनात्मक जागरूकता, समस्या समाधान र सहानुभूति जस्ता सीपहरू अभ्यास गर्छन्। विकास मानसिकता विकास गर्छन्।

यहाँ सात प्रश्नहरू छन् जसले उत्पादक कुराकानीतर्फ डोर्‍याउँछ र बच्चाहरूलाई मानसिक रूपमा बलियो बनाउन पनि मद्दत गर्छ :

१. ‘तिम्रो दिनको सबैभन्दा राम्रो भाग के थियो?’  
यो प्रश्नले बच्चाहरूलाई सकारात्मक कुराहरूको लागि आफ्नो दिमाग स्क्यान गर्न प्रोत्साहित गर्छ। स्कुल मन नपराउने वा के गलत भयो भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रवृत्ति भएका बच्चाहरूका लागि यो प्रश्नको जवाफ दिनाले उनीहरूलाई आशावाद र कृतज्ञता निर्माण गर्न मद्दत गर्छ–जुन दुवै मानसिक स्वास्थ्यको लागि सुरक्षात्मक कारक हुन्।

‘मेरो दिनको सबैभन्दा राम्रो भाग खाजाको समयमा घुम्न जानु थियो। तिमी नि?’ भनी आफ्नै अनुभवबाट प्रश्न तयार पार्नुहोस्। तिम्रो बच्चाले ‘मैले बिदामा किकबल खेलेको थिएँ’ जस्तो एउटा हाई लाइट साझा गर्न सक्छ।

२. ‘आज तिमीले कुन गल्तीबाट सिक्यौ?’  
यसले गल्तीहरूलाई सामान्य बनाउँछ, स्वस्थ जोखिम लिने कुरालाई मनाउँछ। गल्तीहरूको बारेमा खुलेर कुरा गर्नाले लाज कम हुन्छ र बच्चाहरूलाई विकासको अवसरको रूपमा हेर्न मद्दत गर्छ।

जिज्ञासाको स्वरमा सोध्नुहोस्, निर्णयको स्वरमा होइन: ‘के आज केही भयो जुन तिमीले अर्को पटक फरक तरिकाले गर्नेछौ?’ यसले उनीहरूलाई भन्न प्रेरित गर्न सक्छ, ‘मैले मेरो पुस्तकालयको किताब बिर्सेँ त्यसैले म आज राति प्याक गर्नेछु ताकि म नबिर्सूँ।’

३. ‘आज तिमी कसमाथि गर्व गर्छौ?’  
यो काम गर्छ किनभने यसले उनीहरूको ध्यान अरूतिर मोड्छ र सहानुभूतिको भाव राख्न सहयोग गर्छ। यसबाट तपाईँ आफ्नो बच्चाको सम्बन्ध र उनीहरूले केलाई महत्त्व दिन्छन् भन्ने बारेमा पनि अन्तर्दृष्टि प्राप्त गर्नुहुनेछ।

प्रश्नलाई अझ स्पष्ट बनाउनुहोस्, उदाहरणका लागि, ‘के तिमीले आज कसैलाई कुनै कुरामा साँच्चै कडा परिश्रम गरेको दुख्यौ?’ तपाईँको बच्चाले साहसी साथीको बारेमा कुरा गर्न सक्छ वा ढाड थप्पड लगाउँदै भन्न सक्छ, ‘मेरो साथीले आफ्नो खाजा बिर्सियो त्यसैले मैले मेरो खाजा बाँडे।’

४. ‘आजको दिनलाई अझ राम्रो बनाउने एउटा कुरा के थियो?’  
यो प्रश्नले बच्चाहरूलाई ती अनुभवहरूमा ध्यान नदिई निराशाजस्ता भावनाहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्छ। यसले स्वाभाविक रूपमा समस्या समाधान र योजना बनाउने ढोका खोल्छ।

तपाईं रमाइलो तरिकाले सोध्न सक्नुहुन्छ, जस्तै, ‘यदि तिमीसँग आज एउटा कुरा परिवर्तन गर्न जादुको छडी भएको भए, त्यो के हुन्थ्यो?’ यसले रचनात्मक विचारहरू ल्याउन सक्छ, जस्तै, ‘म चाहन्छु कि मेरो कला परियोजनाको लागि थप समय भएको भए सायद म यसलाई पूरा गर्न घर ल्याउँथे।’

५. ‘आज तिमीले कसलाई मद्दत गर्‍यौ?’  
यस्ता प्रश्नहरू सोधेर तपाईँले बालबालिकाहरूलाई सामाजिक व्यवहारमा संलग्न हुन सशक्त बनाउन सक्नुहुन्छ। जब तपाईं नियमित रूपमा सोध्नुहुन्छ, बालबालिकाहरू सहयोगी हुने अवसरहरू खोज्न थाल्छन्, दयालु कार्यहरू दोस्रो प्रकृति बन्छ।  

योगदानका साना कार्यहरूको बारेमा सोध्नुहोस्: ‘आज तिमी कस्तो सहयोगी भयौ?’ उनीहरूलाई केही साधारण कुरा याद हुन सक्छ, जस्तै, ‘मैले शिक्षकलाई कागजातहरू वितरण गर्न मद्दत गरेँ।’

६. ‘आज तिमीले सिकेको सबैभन्दा रोचक कुरा के थियो?’  
यसले शैक्षिक प्रदर्शनभन्दा जिज्ञासालाई जोड दिन्छ। सिकाइ प्रक्रियामा रुचि देखाउनुले जीवनभर सिकाइलाई इन्धन दिन्छ।

बच्चाहरूलाई आफ्ना विषयहरू बाहेक सिकेका कुराहरूको बारेमा कुरा गर्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्। उनीहरूले रमाइलो तथ्य साझा गर्न सक्छन्। जस्तै, ‘मैले सिकेँ कि मेरो शिक्षकलाई भायोलिन कसरी बजाउन थाहा छ।’ उनीहरूको कुरामा चासो देखाउनुहोस् र कुराकानी जारी राख्न फलो-अप प्रश्नहरू सोध्नुहोस्।

७. ‘तिमी के नयाँ प्रयास गर्न चाहन्छौ?’  
यसले बच्चाहरूलाई आफ्नो आराम क्षेत्रभन्दा बाहिर गएर सोच्न प्रेरित गर्छ, साहसी हुन प्रोत्साहित गर्छ। नयाँ कुरा प्रयास गर्न उनीहरू कुनै कुरामा राम्रो हुनु पर्दैन–यो एउटा सिक्ने अनुभव हो। 

यदि तपाईँको बच्चा नयाँ कुराहरू प्रयास गर्न हिचकिचाउँछ भने, ‘के त्यहाँ कुनै क्लब वा गतिविधि छ जुन तपाईं एक पटक प्रयास गर्न उत्सुक छौ?’ भनेर सोधेर प्रोत्साहित गर्नुहोस्। यदि उनीहरूलाई थाहा भयो कि उनीहरू सधैँभरि यसमा टाँसिनु पर्दैन भने उनीहरूले अन्वेषण गर्ने सम्भावना बढी हुन सक्छ।

लेखक एमी मोरिन मनोचिकित्सक, क्लिनिकल सामाजिक कार्यकर्ता र नर्थइस्टर्न युनिभर्सिटीकी प्रशिक्षक हुन्।