गर्मी भन्ने बित्तिकै चर्को घाम लाग्ने मौसम हो । ठिक्कको घाम कपाललाई लाभदायक मानिन्छ । नरम घाममा ‘भिटामिन डी’ पाइन्छ । यो भिटामिनले कपालाको जरा वृद्धि गर्छ । तर लामो समय चर्को घामको सम्पर्कमा भए उल्टै कपालको जरा नष्ट गर्ने चिकित्सक बताउछन् । 

चर्मरोेग बिशेषज्ञ डा. उपासना मानन्धरका अनुसार चर्को घाम, त्यसमा पनि प्रदूषण छ भने कपालको चिल्लोपना नष्ट गर्ने, सुख्खा हुने र टुक्रिने, कपालमा हाँगा आउने जस्ता समस्या आउछन् । गर्मीमा कपाललाई हुने जोखिमवाट बचाउन निम्न उपाय अनपाउन डा. मानन्धरको सुझाव छ ।  

१. लामो समय घाममा निस्कंदा छाता या क्यापको प्रयोग गर्ने  

२. धुलो धुवाँ बढी भएको ठाउँमा सलले कपाल छोप्ने  

३. गुणस्तरीय स्याम्पुको प्रयोग गर्ने  

४. कपाल पखालिसकेपछि गुणस्तरीय कण्डिसनर प्रयोग गर्ने  

४. नुहाइसकेपछि हेयर सेरमको प्रयोेग गर्ने  

५. तोरी या नरिवलको तेलले नियमित मसाज गर्ने  

६. सातामा एक पटक डिप प्याक लगाउने  

७.स्याम्पु लगाएको एक मिनेटभित्रै पखाल्ने