स्वस्थ साहित्यकार

शनिबार, ०१ मङि्सर २०७५, ०८ : ११ नागरिक

साहित्यकार तथा व्यवसायी डा. अर्चना थापा चिनाइरहनुपर्ने नाम होइन । उमेरले उनी पाँच दशक वर्ष पार गरिसकेकी छन् । तैपनि उनलाई  अहिलेसम्म खास रोग लागेको छैन । अझै काम सक्रिय र फूर्तिली छन् । यसको रहस्य के हो ? प्रस्तुत छ– साहित्यकार थापासँग उनको स्वस्थ जीवनबारे नागरिक दैनिकले गरेको कुराकानीः

आजभोलि केमा व्यस्त हुनु हुन्छ?
मि टुसम्बन्धी लेख लेख्दैछु।

कति वर्षकी हुनु भयो?
५० वर्ष कटिसकें

उचाइ कति छ?
५ फट ४ इन्च।

निकै फूर्तिली देखिनु हुन्छ नि, कसरी हो?
खास केही गर्दिनँ, नियमित काममा व्यस्त हुन्छु।

शरीरमा कुनै रोग?
अहिलेसम्म खास त्यस्तो कुनै घातक रोग लागेको छैन । उच्चरक्तचाप, मधुमेह, मुटुरोगजस्ता घातक रोग अहिलेसम्म लागेका छैनन् । धेरै महिलालाई हर्मोन गडबडले हुने रोगचाहिं लागेको छ । केही वर्षदेखि थाइराइड देखिएको छ, यसको मात्र औषधि खाइरहेकी छु।

स्वस्थ रहन के–के खाने कुरा खाने गर्नुभएको छ?
घरमा असाध्यै साधारण खानेकुराहरू बन्छन् । ससुराबा मधुमेहको बिरामी हुनुहुन्छ । उहाँलाई ध्यानमा राखेर चिल्लो कम भएका र साधारण खानाहरू बनेको हुन्छ । त्यही खाना सबैले खान्छौं । म माछामासु खादिनँ।

कुन–कुन परिकार बन्छन् त घरमा?
दाल, भात, रोटी, तरकारी, सागपात, दूध नियमित खानामा पर्छन् । यसका साथै फलफूल भइहाल्यो । जाडोमा भने ग्रिन टी समावेश हुन्छ । मौसमी फलफूलहरू सबै मिलाएर खान्छु  । यतिबेला मौसमी फलफूल केरा, स्याउ र मौसम खाइरहेकी छु । अन्य मौसमका फलफूल पनि मिलाएर खान्छु।

दिनचर्या कसरी बित्छ?
बिहान ५ बजे उठ्छु, व्यायाम, मर्निङ वाक गर्छु । त्यसपछि भान्छाको काममा लाग्छु । खाना खाएपछि सार्वजनिक कार्यक्रममा निस्कन्छु । कुनै कार्यक्रम छैन भने घरैमा लेख÷रचना लेख्ने र पुस्तक अध्ययन गर्ने गर्छु।

स्वस्थ रहन अरू के–के गर्नुहुन्छ?
बिहान उठेपछि पहिला आधा घण्टा हिंड्छु । आएपछि एक घण्टा योग गर्छु । योगपछि हल्का चिया–खाजा खान्छु र घरको काममा लाग्छु । दिनभरि कुनै न कुनै काममा व्यस्त हुन्छु । साँझको खाना छिटो खाएर राति १० बजे सुतिसक्छु । बिहान सबैरै उठ्ने बानी छ । पुस्तक आह्वान नामक आफ्नै संस्था छ । यसले आयोजना गर्ने कार्यक्रमहरूमा सहभागी हुन्छु । यसले मलाई सक्रिय बनाइरहेको छ।

स्वस्थ रहन अरूलाई के सुझाव दिनुहुन्छ?
हरेक दिनलाई आफूले पाएको उपहारका रूपमा ग्रहण गर्छु र उत्सवका रूपमा मनाउँछु । अरू मानिसको जीवनमा जस्तै मेरो जीवनमा पनि पीरमर्का छन्, संघर्ष छन् । तर यी सबै पक्षलाई व्यवस्थापन गर्दै अघि बढ्न सकेमा मन खुसी हुन्छ । मन खुसी भयो भने शरीर पनि स्वस्थ हुन्छ । साथै राज्यले पनि नागरिकलाई स्वस्थ बनाउन स्वच्छ वातावरण र पानीको व्यवस्था गरिदिनुपर्छ । परिवारको भूमिका पनि महत्वपूर्ण हुन्छ । परिवारको सहयोगले जीवन सुखी हुन्छ । सुखी मान्छेको शारीरिक र मानिसक दुवै स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ । सन्तुलित खाना, नियमित व्यायाम र प्रसन्न रहने बानी नै स्वस्थ रहने प्रमुख उपाय हुन्।







यसमा तपाईको मत


अन्य समाचार

ज्वेलरी एक्सपोको रौनक

ज्वेलरी एक्सपोको रौनक

नेपाली आभुषण तथा मौलिक हस्तकलालाई बिश्वसामु उजागर गरि अन्तर्रा्ष्ट्रिय क्षेत्रमा निर्यात तथा प्रवद्र्धन गर्नुका साथै राजश्व अभिवृद्धि गर्ने अभिप्रायका साथ...

म्यागाटो बेल्जियमले आफ्नो प्रविधि र उत्पादनहरु नेपालमा भित्राउदैं ।

म्यागाटो बेल्जियमले आफ्नो प्रविधि र उत्पादनहरु नेपालमा भित्राउदैं ।

म्यागाटो इन्डिया प्रा.लि.ले अरभिन्द इम्पोरियम प्रा.लि.को सहकार्यमा आफ्ना विभिन्न उत्पादनहरुको नेपाली बजारमा सेवा बिस्तार गरेको छ । विश्वका १५० राष्ट्रमा...

स्मार्टफोन फोटोग्राफीका लागि उपयोगी एप्सहरू

स्मार्टफोन फोटोग्राफीका लागि उपयोगी एप्सहरू

स्मार्टफोन फोटोग्राफीका लागि उपयोगी केहि एन्ड्रोइड र आइफोनका एपहरू ...

सिटिसि मोबाइल हबमा मोबाइल एक्सचेन्ज अफर, शून्य ब्याजदरमा किस्ताबन्दीमा मोबाइल

सिटिसि मोबाइल हबमा मोबाइल एक्सचेन्ज अफर, शून्य ब्याजदरमा किस्ताबन्दीमा मोबाइल

सुनधारा स्थित सिभिल ट्रेड सेन्टरमा रहेको सिटिसी मोबाइल हबमा जेठ ३ गते शुक्रबारदेखि मोबाइल एक्सचेन्ज मेला सुरु भएको छ ।...

जगदम्बा स्टील्स् सर्वोत्कृष्ट प्रदर्शनका भारतको प्रतिष्ठित स्टील (SAIL)
संगठनद्वारा सम्मानित

जगदम्बा स्टील्स् सर्वोत्कृष्ट प्रदर्शनका भारतको प्रतिष्ठित स्टील (SAIL) संगठनद्वारा सम्मानित

जगदम्बा स्टील्स् भारतको प्रतिष्ठित स्टील संगठन स्टील अथोरटी अफ् इण्डिया (SAIL)द्वारा एक कार्यक्रम बीच सम्मानित भएको छ । यही मे...

मर्जरका लागि सम्झौतापत्रमा हस्ताक्षर

मर्जरका लागि सम्झौतापत्रमा हस्ताक्षर

बैंकको पुँजीगत आधार सुदृढ गरी प्रतिस्पर्धात्मक क्षमताको विकास गर्ने उद्वेश्यका साथ् राष्ट्रीय स्तरको "ख" वर्गको ओम डेभलपमेन्ट बैंक लिमिटेड "क"...

स्मार्टफोन ब्याट्रीको प्रयोग आयु बढाउने तरिका

स्मार्टफोन ब्याट्रीको प्रयोग आयु बढाउने तरिका

स्मार्टफोनको ब्याट्रीलाई धेरै वर्षको प्रयोग पछि पनि राम्रो टिक्ने कसरी बनाउने ? ...

कम लागतमा बलियो घर कसरी बनाउने ?

कम लागतमा बलियो घर कसरी बनाउने ?

सस्तो भनेर अत्याधिक सस्तो खोज्यौं भने हामीले सोचे जस्तो बलियो घर बन्दैन । हामीले घरको नक्साको कुरादेखी घरको डिजाइन, घर...