स्वस्थ साहित्यकार

शनिबार, ०१ मङि्सर २०७५, ०८ : ११ नागरिक

75


साहित्यकार तथा व्यवसायी डा. अर्चना थापा चिनाइरहनुपर्ने नाम होइन । उमेरले उनी पाँच दशक वर्ष पार गरिसकेकी छन् । तैपनि उनलाई  अहिलेसम्म खास रोग लागेको छैन । अझै काम सक्रिय र फूर्तिली छन् । यसको रहस्य के हो ? प्रस्तुत छ– साहित्यकार थापासँग उनको स्वस्थ जीवनबारे नागरिक दैनिकले गरेको कुराकानीः

आजभोलि केमा व्यस्त हुनु हुन्छ?
मि टुसम्बन्धी लेख लेख्दैछु।

कति वर्षकी हुनु भयो?
५० वर्ष कटिसकें

उचाइ कति छ?
५ फट ४ इन्च।

निकै फूर्तिली देखिनु हुन्छ नि, कसरी हो?
खास केही गर्दिनँ, नियमित काममा व्यस्त हुन्छु।

शरीरमा कुनै रोग?
अहिलेसम्म खास त्यस्तो कुनै घातक रोग लागेको छैन । उच्चरक्तचाप, मधुमेह, मुटुरोगजस्ता घातक रोग अहिलेसम्म लागेका छैनन् । धेरै महिलालाई हर्मोन गडबडले हुने रोगचाहिं लागेको छ । केही वर्षदेखि थाइराइड देखिएको छ, यसको मात्र औषधि खाइरहेकी छु।

स्वस्थ रहन के–के खाने कुरा खाने गर्नुभएको छ?
घरमा असाध्यै साधारण खानेकुराहरू बन्छन् । ससुराबा मधुमेहको बिरामी हुनुहुन्छ । उहाँलाई ध्यानमा राखेर चिल्लो कम भएका र साधारण खानाहरू बनेको हुन्छ । त्यही खाना सबैले खान्छौं । म माछामासु खादिनँ।

कुन–कुन परिकार बन्छन् त घरमा?
दाल, भात, रोटी, तरकारी, सागपात, दूध नियमित खानामा पर्छन् । यसका साथै फलफूल भइहाल्यो । जाडोमा भने ग्रिन टी समावेश हुन्छ । मौसमी फलफूलहरू सबै मिलाएर खान्छु  । यतिबेला मौसमी फलफूल केरा, स्याउ र मौसम खाइरहेकी छु । अन्य मौसमका फलफूल पनि मिलाएर खान्छु।

दिनचर्या कसरी बित्छ?
बिहान ५ बजे उठ्छु, व्यायाम, मर्निङ वाक गर्छु । त्यसपछि भान्छाको काममा लाग्छु । खाना खाएपछि सार्वजनिक कार्यक्रममा निस्कन्छु । कुनै कार्यक्रम छैन भने घरैमा लेख÷रचना लेख्ने र पुस्तक अध्ययन गर्ने गर्छु।

स्वस्थ रहन अरू के–के गर्नुहुन्छ?
बिहान उठेपछि पहिला आधा घण्टा हिंड्छु । आएपछि एक घण्टा योग गर्छु । योगपछि हल्का चिया–खाजा खान्छु र घरको काममा लाग्छु । दिनभरि कुनै न कुनै काममा व्यस्त हुन्छु । साँझको खाना छिटो खाएर राति १० बजे सुतिसक्छु । बिहान सबैरै उठ्ने बानी छ । पुस्तक आह्वान नामक आफ्नै संस्था छ । यसले आयोजना गर्ने कार्यक्रमहरूमा सहभागी हुन्छु । यसले मलाई सक्रिय बनाइरहेको छ।

स्वस्थ रहन अरूलाई के सुझाव दिनुहुन्छ?
हरेक दिनलाई आफूले पाएको उपहारका रूपमा ग्रहण गर्छु र उत्सवका रूपमा मनाउँछु । अरू मानिसको जीवनमा जस्तै मेरो जीवनमा पनि पीरमर्का छन्, संघर्ष छन् । तर यी सबै पक्षलाई व्यवस्थापन गर्दै अघि बढ्न सकेमा मन खुसी हुन्छ । मन खुसी भयो भने शरीर पनि स्वस्थ हुन्छ । साथै राज्यले पनि नागरिकलाई स्वस्थ बनाउन स्वच्छ वातावरण र पानीको व्यवस्था गरिदिनुपर्छ । परिवारको भूमिका पनि महत्वपूर्ण हुन्छ । परिवारको सहयोगले जीवन सुखी हुन्छ । सुखी मान्छेको शारीरिक र मानिसक दुवै स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ । सन्तुलित खाना, नियमित व्यायाम र प्रसन्न रहने बानी नै स्वस्थ रहने प्रमुख उपाय हुन्।







यसमा तपाईको मत

तपाईंको रुचि अनुसारको समाचारको लागि खाता खोल्नुहोस् ।

अन्य समाचार

सुजुकीले ल्यायो नयाँ स्कूटर - सुजुकी बर्गम्यान

सुजुकीले ल्यायो नयाँ स्कूटर - सुजुकी बर्गम्यान

यो स्कूटरले नेपाली बजारमा पहिले देखि उपलब्ध भएका होन्डा ग्राजिया, टिभीएस एनटोर्क र हालै रिलिज भएको भेस्पा नोट्टेसंग प्रतिस्पर्धा गर्नेछ...

यो हो 5G सपोर्ट गर्ने प्रथम स्मार्टफोन प्रोसेसर

यो हो 5G सपोर्ट गर्ने प्रथम स्मार्टफोन प्रोसेसर

क्वाल्कमका अनुसार यस स्मार्टफोन प्रोसेसरले 5G नेटवर्कमा बहु जीबीसम्मको डाउनलोड स्पिड प्रदान गर्न सक्नेछ | ...

यसरी बनाउनुहोस् तपाईंको आफ्नै अक्षरको कम्प्युटर फन्ट

यसरी बनाउनुहोस् तपाईंको आफ्नै अक्षरको कम्प्युटर फन्ट

माइक्रोसफ्टको फन्ट मेकर एपबाट आफ्नै अक्षरको फन्ट बनाउन सम्भव छ ! ...

लन्च भयो नयाँ भेस्पा स्कूटर - भेस्पा नोट्टे

लन्च भयो नयाँ भेस्पा स्कूटर - भेस्पा नोट्टे

यो स्कूटरले नेपालमा उपलब्ध अन्य १२५ सिसिका स्कूटरहरुसंग प्रतिस्पर्धा गर्ने छ | ...

स्मार्टफोन चोरी भयो ? यी गर्नुहोस्

स्मार्टफोन चोरी भयो ? यी गर्नुहोस्

यदि स्मार्टफोन हरायो वा चोरी भइहाल्यो भने यी गर्नुहोस् : ...

१६ वटा क्यामरा भएको स्मार्टफोन

१६ वटा क्यामरा भएको स्मार्टफोन

यी १६ वटा क्यामराहरु ४x४ को ग्रिडमा राखिने छ | ...

एल्मुनियम र काठको विकल्पमा युपिभिसी (uPVC)

एल्मुनियम र काठको विकल्पमा युपिभिसी (uPVC)

झ्याल–ढोका निर्माण गर्नलाई एल्मुनियम र काठका साथै अहिलेको निकै चर्चामा रहेको विकल्प हो– युपिभिसी । ...

आइफोनमा स्टोरेज बचत गर्ने तरिका

आइफोनमा स्टोरेज बचत गर्ने तरिका

अब किनिसकेको १६ जिबी आइफोनमा चल्ने कसरी ? यी हुन् स्टोरेज बचाउने टिप्स र विकल्प ! ...