६० कट्दा पनि स्वस्थ शरीर

शनिबार, १३ असोज २०७५, ०८ : ४० नागरिक

वीर अस्पतालको नर्सिङ सेवाबाट हालै अवकाश प्राप्त काठमाडौं बागबजारकी नानीमैयाँ भुजुले अरूका स्वास्थ्य मात्र होइन, आफ्नो स्वास्थ्यमा समेत उत्तिकै ध्यान पु-याउँदै आएकी छन्। ६० वर्ष कटिसक्दा पनि उनको जोशजाँगर यथावत् रहनुले यो कुरा पुष्टि गर्छ। ४० वर्ष वीर अस्पताल र तीन वर्ष नेपाल मेडिकल कलेजमा न्युरो सर्जरी नर्सका रूपमा सेवा गरेकी उनले आफ्नो स्वास्थ्यलाई कसरी सन्तुलनमा राख्न सकिन् ? प्रस्तुत छ– उनीसँग गरेको कुराकानीः  

कति वर्षकी हुनु भयो? 
६३ वर्ष पुगिसकें। 

निकै खुसी देखिनुहुन्छ ? के रहस्य छ? 
दुःखी हुनु पर्ने कुनै कारण छैन । दुःख–सुख भनेका जीवनमा आइरहने कुरा हुन्। 

स्वस्थ देखिनुहुन्छ, कुनै रोग लागेको छ कि छैन?
अहिलेसम्म कुनै पनि रोग लागेको छैन। 

दिनहरू कसरी बिताउनुहुन्छ?
बिहान ५ बजे उठेदेखि रातिसम्म काममै बित्छ।

स्वस्थ रहन के गर्नुहुन्छ? 
खास केही गर्दिनँ, दैनिक कार्यालय र घरको काम आफै गर्छु, खानामा सबै कुरा मिलाएर खान्छु । कामले आफै व्यायाम भएको छ । खानाले शरीरलाई मजबुत बनाउन सहयोग मिलेको छ । खाली समय पारेर बिहान–बेलुकी हिंड्छु । अब फुर्सद मिलेको छ, योग कक्षा जाने तयारी गर्दैछु।

खास त्यस्तो के–के खानु हुन्छ? 
दैनिक सबै खानेकुरा मात्रा मिलाएर खान्छु । दालभात, तरकारी, अन्डा, माछा, मासु, मेथीको अचार, दूधदही, साग अनिवार्य खान्छु । तर सबै खानेकुरा मलाई आवश्यक पर्ने मात्र खान्छु।

कति खानुहुन्छ? 
मेरो शरीरलाई आवश्यक मात्रा मिलाएर खान्छु । यतिउति भन्ने छैन। 

छुट्टीको बेलामा के गर्नु हुन्छ? 
यताउति भेटघाट र घुमघाममा निस्कन्छु। 

स्वस्थ रहन के सुझाव दिनुहुन्छ? 
सन्तुलित खाना खानुपर्छ नै । कतिपय मानिस जीवनमा आउने काम, दुःख–सुखबाट आत्तिन्छन्, दुःखी बन्छन् । यसो गर्नु हुँदैन । बरु ती सबैलाई खुसीपूर्वक ग्रहण गरेर व्यवस्थापन गर्नुपर्छ र तनावमुक्त रहनु पर्छ । तनावमुक्त भएमा सजिलै रोग लाग्दैन।








यसमा तपाईको मत

अन्य समाचार

सिटी एक्सप्रेस र एन् एस् क्यास पोइन्टमा उपहार

सिटी एक्सप्रेस र एन् एस् क्यास पोइन्टमा उपहार

सिटी एक्सप्रेस मनि ट्रान्सफर र एन् एस् क्यास पोइन्ट/लु लु एक्सचेन्ज मलेशियाको संयुक्त पहलमा स्क्त्र्याच एण्ड विन प्रमोसन अगस्ट १०,२०१९...

पल्सर एनएस २०० अब एबीएसमा

पल्सर एनएस २०० अब एबीएसमा

हन्सराज हुलासचन्द एण्ड कम्पनी प्रा.लि., नेपालका लागि दुई पाङग्रे बजाज मोटरसाइकलहरुको एक मात्र अधिकृत वितरकले नयाँ पल्सर एनएस २०० मा...

तयारी पोसाकको सो रुम खुल्यो

तयारी पोसाकको सो रुम खुल्यो

पूर्वकै केन्द्र मानिएको इटहरीमा तयारी पोसाकका सामग्री खरिद गर्ने सो रुम खुलेको छ। ...

एभरेस्ट बैंकले मनायो रजत जयन्ती

एभरेस्ट बैंकले मनायो रजत जयन्ती

एभरेस्ट बैंकले नर्भिक इन्टरनेसनल अस्पताल र नेपाल रेडक्रस सोसाइटीको सहकार्यमा विभिन्न संस्थागत सामाजिक उत्तरदायित्वका कार्यक्रम आयोजना गरेको छ । ...

फेसबुकलाई ३५ अर्ब डलरको जरिवाना हुन सक्ने!

फेसबुकलाई ३५ अर्ब डलरको जरिवाना हुन सक्ने!

मुद्दा हारेको खण्डमा फेसबुकले अहिलेसम्म कै सबैभन्दा ठूलो रकम जरिवाना तिर्नु पर्ने हुन्छ ! ...

उद्यम चलाउन महिलालाई अवसर

उद्यम चलाउन महिलालाई अवसर

महिला बालबालिका तथा ज्येष्ठ नागरिकमन्त्री थपमाया थापा मगरले महिलालाई उद्यमशीलतासँग जोड्न आवश्यक रहेको बताएकी छन् । ...

क्रोम ब्राउजर निकै असुरक्षित - क्रोमको सट्टा यो ब्राउजर प्रयोग गर्नु उचित !

क्रोम ब्राउजर निकै असुरक्षित - क्रोमको सट्टा यो ब्राउजर प्रयोग गर्नु उचित !

गुगल क्रोमलाई जर्मनको एक साइबर सुरक्षा निकायले सबैभन्दा असुरक्षित ब्राउजरको संज्ञा दिएको छ ...

स्मार्टफोन VR को भविष्य अन्योलमा

स्मार्टफोन VR को भविष्य अन्योलमा

सामसंग GearVR र गुगल डेड्रिम जस्ता स्मार्टफोन VR को भविष्य अन्योलमा परेको छ ! ...

Ncell Footer Ad