जिमखानाभित्र

जिम जोक होइन

सोमबार, १८ बैशाख २०७४, १३ : १९ नागरिक | Kathmandu

अनुपविक्रम शाही, अभिनेता
जिमखाना धाउन थालेको चार वर्षजति भयो । दिनको तीन घण्टा जिमखानामा बिताउँछु । हप्ताको छ दिन जिम जान्छु । सुटिङले गर्दा कहिलेकाहीँ जिम जान पाउँदिनँ । तर, ‘जिम जानुपर्छ र स्वस्थ बन्नुपर्छ’ भन्ने कुरामा म एकदमै सचेत छु । मैले गर्दा मेरा अरू साथी पनि जिमखाना धाउने भएका छन् ।
जिमखाना जान थालेपछि मैले धेरै कुरा सिकेँ । फिट हुन ३० प्रतिशत वर्कआउटले काम गर्ने रहेछ । बाँकी ७० प्रतिशत भनेको डाइटकै कमाल हो । मलाई हाइट र वेट मिलाएर गुरुले डाइट बनाइदिनुहुन्छ । त्यही डाइट फलो गर्ने गरेको छु ।  जिम जोक होइन । अभ्यासको क्रममा निकै ठूला र गह्रुँगा सामान उचाल्नुपर्छ । तिनको सही प्रयोग गर्न नसक्दा आफैँलाई हानि हुन्छ । कतिपय ज्यान बनाउन गएका साथीहरू थला परेर घर फर्केको पनि देखेको छु । जिमखानाभित्र प्रयोग हुने सामानलाई हेलचेक्य्राइँ गर्नु हुन्न । ती सामान कसरी ह्यान्डल गर्ने भन्ने कुरा जान्नुपर्छ । त्यस्तै, जिमखानाभित्र अनुशासित पनि हुनुपर्छ । अनुशासित भएन भने हामीले चाहेको परिणाम नपाउन सक्छाँै ।
डाइटमा अण्डा, चिकेन ब्रेस्ट, माछा, ब्रोकाउली, गाजर, आलु, दाल, गेडागुडी, बटर, हनी र ब्राउन राइसलगायत खान्छु । दिनको पाँचदेखि छ पटकसम्म यी खानेकुरा मिलाएर खान्छु । दिनको पाँच लिटरजति पानी पिउँछु ।
बक्स
‘डेडिकेटेड छन् अनुप’
सञ्जीवकुमार श्रेष्ठ, अनुपका जिम इन्स्ट्रक्टर
जिम गर्न चाहने हरेक मान्छेमा ‘डेडिकेसन’ चाहिन्छ । त्यो डेडिकेसन अनुपमा छ । उनी साह्रै मेहनती छन् । सुटिङमा व्यस्त हुँदा उनी एक÷दुई घण्टाका लागि भए पनि जिमखाना आइहाल्छन् । मैले बनाइदिएकै डाइट उनी फलो गर्छन् ।

(नागिरक परिवारबाट)








यसमा तपाईको मत

अन्य समाचार

साओमीका यी स्मार्टफोनहरूले पाउँदैछन् एन्ड्रोइड १० अपडेट

साओमीका यी स्मार्टफोनहरूले पाउँदैछन् एन्ड्रोइड १० अपडेट

साओमीले एन्ड्रोइड १० कुन कुन स्मार्टफोनले कहिले पाउनेछ भनेर तालिका सार्वजनिक गरेको छ । ...

विन्डोज फोनमा डिसेम्बर १६ देखि एप्सहरू डाउनलोड गर्न नमिल्ने

विन्डोज फोनमा डिसेम्बर १६ देखि एप्सहरू डाउनलोड गर्न नमिल्ने

विन्डोज फोन ८.१ का लागि एप स्टोर सधैंका लागि बन्द हुने भएको छ ...

हिरोको एक्सप्लस २०० अब बजारमा (भिडियो)

हिरोको एक्सप्लस २०० अब बजारमा (भिडियो)

हिरो मोटरसाइकलको आधिकारिक बिक्रेता नेपाल जेनरल मार्केटिङले एक्सप्लस २०० को बिक्री सुरु गरेको छ । ...

सिटी एक्सप्रेसद्वारा कुवेतमा सामसुंग टि.भी.उपहार

सिटी एक्सप्रेसद्वारा कुवेतमा सामसुंग टि.भी.उपहार

कुवेत स्थित सुदुर पश्चिमेली नेपाल समाज कुवेतको दोश्रो वार्षिकउत्सव तथा अधिवेशन साथै वृहत साँगीतिक धमाका २०१९ मा सिटी एक्सप्रेस मनि...

शाइन रेसुंगा बैंकको एकीकृत कारोबार सुरु

शाइन रेसुंगा बैंकको एकीकृत कारोबार सुरु

भार्गव विकास बैंक र पूर्णिमा विकास प्राप्त गरेपछि शाइन रेसुंगा डेभलपमेन्ट बैंकले एकीकृत कारोबार सुरु गरेको छ । ...

नेपाल बैंकका सिइओको शपथ

नेपाल बैंकका सिइओको शपथ

नेपाल बैंक लिमिटेडका नवनियुक्त प्रमुख कार्यकारी अधिकृत (सिइओ) कृष्णबहादुर अधिकारीले पद तथा गोपनीयताको शपथ ग्रहण गरेका छन् । ...

टिभिएसको डाउनलोड एन्ड विन अफर

टिभिएसको डाउनलोड एन्ड विन अफर

जगदम्बा मोटर्स प्रालिले नेपालका लागि टिभिएस दुईपांग्रे सवारी साधनले अग्रणी म्यासेन्जिङ एप्लिकेसन भाइबरमार्फत डाउनलोड एन्ड विन योजना ल्याएको छ ।

एभरेस्ट बैंकले २५ प्रतिशत लाभांश दिने

एभरेस्ट बैंकले २५ प्रतिशत लाभांश दिने

एभरेस्ट बैंकले सेयरधनीलाई २५ प्रतिशत लाभांश दिने घोषणा गरेको छ । ...

Ncell Footer Ad