जिमखानाभित्र

‘जिमखाना मेरो दोस्रो घर’

सोमबार, २८ चैत २०७३, १६ : ५५ नागरिक | Kathmandu

नेपाली फिल्म क्षेत्रमा ‘ज्यान बनाएका’ अभिनेतामध्ये एक हुन्, सविन श्रेष्ठ । उनी मिलेसम्म दिनहुँ काठमाडौँ, गौशलास्थित इन्द्रेणी फिटनेस सेन्टर धाउँछन् र व्यायाम गर्छन् । उनले आफ्नो जिमखानाभित्रको अनुभव नागरिक परिवारसँग बाँडेका छन्ः
आठ वर्षयता नियमित जिमखाना धाइरहेको छु । पहिला म निकै दुब्लो थिएँ । शरीरमा कपडा पनि राम्ररी फिट हुन्थेनन् । ऐनामा आफूलाई हेर्दा कसो–कसो लाग्थ्यो, नरमाइलो लाग्थ्यो । त्यही भएर मैले जिम ज्वाइन गरेँ । जिम जान थालेपछि मेरो शरीर पनि फिट भयो । अहिले त जिमखाना मेरो दोस्रो घर नै बनेको छ । फुर्सदको सबैभन्दा बढी समय यही बित्छ । सुटिङ हुँदा चाहिँ अलि समस्या पर्छ । नियमित जिम जान पाउँदिनँ । तर, फुर्सद भएसम्म जिम जान टुटाउँदिनँ । मेरो अनुभवमा जिम जाँदा शरीर स्वस्थ हुन्छ र तनाव कम हुन्छ ।
हरेक दिनका चार घण्टा जिममा बिताउँछु । प्रायः बिहान जिम गर्छु । जिमखानाभित्र पसिसकेपछि सुरुको १० मिनेटजति वार्मअपका लागि साइक्लिङ गर्छु । त्यसपछि हल्का फिजिकल एक्सरसाइज गर्छु । त्यसपछि, दैनिक तालिकाअनुसार व्यायाम गर्छु । दैनिक तालिकामा आइतवार छातीको अभ्यास गर्छु भने सोमवार बाइसेप, मंगलवार थाई,  बुधवार सोल्जर, बिहीवार ट्राइसेप र शुक्रवार ब्याक विङको वर्कआउट गर्छु । शनिवार चाहिँ आराम गर्छु ।
वर्कआउट गरिसकेपछि ऊर्जाका लागि प्रोटिनयुक्त खानेकुरा खान्छु । अण्डा, फलफूल प्रशस्त खान्छु । पर्याप्त पानी पिउँछु । खानपिन समयमा गर्छु । भात कम खान्छु । जंकफुड, फास्टफुड खाँदै खान्नँ भने पनि हुन्छ । समयमा सुत्छु ।
अहिले नयाँ फिल्मको तयारीमा छु । त्यसैले वजन बढाउनका लागि वर्कआउट गरिरहेको छु । अहिले मेरो तौल ८५ केजी छ । पाँच किलोजति बढाउनु छ । त्यसपछि सिक्सप्याक बनाउने लक्ष्य छ ।


‘मेहनती छन् सविन’
विजय महर्जन, सविनका जिम इन्स्ट्रक्टर
सविन जिमखानालाई आफ्नो दोस्रो घर ठान्छन् । दिनको चार घण्टा लगातार वर्कआउट गर्छन् । मैले जिम इन्स्ट्रक्टरका रूपमा काम गर्न थालेको छ वर्ष भयो । यो अवधिमा मैले भेटेका मेहनती विद्यार्थीमध्ये सविन एक हुन् । उनी फिल्मको क्यारेक्टअनुसार आफ्नो शरीरिक बनावटमा परिवर्तन ल्याउन खोज्छन् ।

 








यसमा तपाईको मत

अन्य समाचार

ओपोद्वारा नेपालमा “ए नाइन २०२०” सार्वजनिक गर्ने

ओपोद्वारा नेपालमा “ए नाइन २०२०” सार्वजनिक गर्ने

नेपालमा सार्वजनिक हुने तयारीमा रहेको “ए नाइन २०२०” कम्पनीले यही आश्विन ६ गते सार्वजनिक गर्ने घोषणा गरेको हो। ...

सिटी एक्स्प्रेसको “लखपति एक्स्प्रेस २०७६ - न यति न उति सिधै लखपति”

सिटी एक्स्प्रेसको “लखपति एक्स्प्रेस २०७६ - न यति न उति सिधै लखपति”

सिटी एक्सप्रेस मनी ट्रान्सफरले समस्त नेपालीहरुको महान चाड दशैँ, तिहार र छठ्लाई लक्षित गर्दै आफ्ना उपभोक्ताहरुसंग पर्वको खुशी साट्न लगातार...

सिटी एक्स्प्रेसको “लखपति एक्स्प्रेस २०७६ - न यति न उति सिधै लखपति”

सिटी एक्स्प्रेसको “लखपति एक्स्प्रेस २०७६ - न यति न उति सिधै लखपति”

सिटी एक्सप्रेस मनी ट्रान्सफरले समस्त नेपालीहरुको महान चाड दशैँ, तिहार र छठ्लाई लक्षित गर्दै आफ्ना उपभोक्ताहरुसंग पर्वको खुशी साट्न लगातार...

माछापुच्छ्रे बैंकका ग्राहकलाई छुटै छुट

माछापुच्छ्रे बैंकका ग्राहकलाई छुटै छुट

असोज महिना भरी आफ्नो सम्पूर्ण शाखाहरु मार्फत विभिन्न १९ प्रकारका थप सुविधाहरु प्रदान गर्न लागेको जानकारी बैंकद्वारा जारी प्रेस बिज्ञप्तिमा...

उत्कृष्ट डिलरलाई टाटाको एचफाइभ

उत्कृष्ट डिलरलाई टाटाको एचफाइभ

टाटा मोटर्सद्वारा संचालित रिटेल च्याम्पियन कार्यक्रम अन्तर्गत सबैभन्दा उत्कृष्ट काम गर्ने च्याम्पियन जोनलाई सम्मान गरेको छ । ...

सिद्धार्थ बैंकको २५.२६ प्रतिशत लाभांश प्रस्ताव

सिद्धार्थ बैंकको २५.२६ प्रतिशत लाभांश प्रस्ताव

सिद्धार्थ बैंकले आर्थिक वर्ष २०७५/७६ को मुनाफा तथा सञ्चित रकम समेतबाट बैंकका सेयरधनीलाई २५.२६ प्रतिशत लाभांश प्रस्ताव गरेको छ ।

सामसङको अफर सार्वजनिक

सामसङको अफर सार्वजनिक

सामसङले उत्सव अवसरको रुपमा ‘सामसङ आयो, खुसी छायो’ योजना सार्वजनिक गरेको छ । ...

एनआइबिएलको काउन्टर विस्तार

एनआइबिएलको काउन्टर विस्तार

नेपाल इन्भेस्टमेन्ट बैंकले भोजपुरको पौवादुङमा गाउँपालिकामा विस्तारित काउन्टरमार्फत आफ्नो कारोबार बढाएको छ । ...

Ncell Footer Ad