डा.सेन्चुरी उमेर भन्दा जवान किन ?

शनिबार, २६ पुष २०७६, ०८ : ४८ नागरिक

कोही व्यक्ति आफ्नो उमेर भन्दा जवान  देखिन्छ या स्वस्थ देखिन्छ भने हाम्रो मनमा यस्तो कुरा आउँछ। त्यो व्यक्ति दैनिक के खान्छ ? के गर्छन् ? अवश्य पनि स्वस्थ रहनको लागि हरेक व्यक्तिसित कुनै फरक सूत्र हुन्छ। यस्तै फरक सूत्र छन् वीर अस्पतालका निर्देशक डा. केदार सेन्चुरी सित। उनलाई देख्ने जो कोहीले संधै तन्दुरुस्त देख्छ नै उनले बताउने उमेर भन्दा कम।

उमेरले ५८ वर्ष भएका डा.सेन्चुरीले चिकित्सा सेवा सुरु गरेको ३७ वर्ष भयो। अहिले पनि वीर अस्पतालको निर्देशकको रुपमा सकृय छन्। तैपनि अहिले पनि जवान र फुर्तिला देखिन्छन्। न कुनै रोग लागेको छ न तौल र मोटोपना नै बढेको छ। उनी भन्छन्,‘मैलै उमेर भन्दा अरु छक्क पर्छन्’।

डा.सेन्चुरीको अनुभवमा उनले आफुलाई स्वस्थ राख्न लामो समयदेखि केही सूत्र अपनाइरहेका छन्। त्यो हो दैनिक एक घण्टा व्याडमिन्टन या टेबुलटेनिश खेल्नु। जीवनको लामो समयसम्म फूटवल र भलिवल समेत खेल्ने गरेको सुनाए। बिहान पाँच उठेर एक गिलास पानी पिएपछि सामान्य व्यायम गर्छन् र लगत्तै व्याडमिन्टन खेल्न निस्कन्छन्। समय छैन भने आधा घण्टा भएपनि व्याडमेन्टिन खेलेकै हुन्छन्। उनको यो व्यायमको दैनिकी हो।

व्यायमको दैनिकी सकिने बित्तिकै एक–डेढ घण्टाको लागि क्लिनिकमा काम गर्छन्। घर फर्किन्छन् खाना खाएर अस्पतालको कामतिर हिंडिहाल्छन्। दिनभरीको काम सकेपछि उनी घर फर्किन्छन्। साँझ आठ बजे खाना खान्छन् र टेलिभिजन हेरेपछि १० बजे सुत्छन्। उनको यो उठ्ने दैनिकी हो।

यो दैनिकीसंगै शरिरलाई  जवान र तन्दुरुस्त राख्ने केही खानाका सूत्रहरु छन्। जुन उनले लामो समयदेखि अपनाउँदै आएका हुन्। डा.सेन्चुरी बिहान दाल,भात,तरकारी,साग,सलाद सहित खाना खान्छन्। साँझ रोटी तरकारी यस्तै। यी वाहेक उनको नियमित भोजनमा साग,सलाद र फलफूल,दुध छुटेको हुदैन। मासु भने साामा दुइ/तीन पटक तीन/चार पिस मात्र। उनी भन्छन्,‘मेरो शरिरलाई पुग्ने क्यालोरी मात्र खान्छु’ उनले भने।

उनको भोजनमा सकेसम्म चिल्लोको मात्रा घटाइएको हुन्छ। डा.सेन्चुरीले भोजनमा दैनिक ड्राइफुडहरु शरिरलाई यी खाने कुरा बाहेक अन्य भिटामिन भएका खाने कुरा पनि आवश्यक पर्ने भएकोले यी खाने कुरा खाने गरेको सुनाए। ‘काजु,किसमिस,आल्मोनड,पेस्टा सवै मिलाएर खान्छु’ उनले भने।

डा.सेन्चुरी  नियमित प्रर्याप्त पानी पिउन पनि भुल्दैनन्। गुलियो र चिल्लो खानेकुरा अत्यन्त कम खाने गरेको उनले सुनाए।

डा.सेन्चुरी संधे स्वस्थ हुन तनाव रहित जीवन हुनु पर्छ। आफुले जस्तो सुकै अवस्थामा पनि तनाव कम लिने गरेको र जीवनको सवै व्यवस्थापन मिल्दै गएको बताए।‘तनाव लियो भने पनि स्वास्थ्य बिग्रिन्छ,सकेसम्म तनाव लिंदिन’।






यसमा तपाईको मत

अन्य समाचार

हिमालयन बैंक र म्याक्स मनीबीच सम्झौता

हिमालयन बैंक र म्याक्स मनीबीच सम्झौता

हिमालयन बैंक र मलेसियन कम्पनी म्याक्स मनी एसडिएन बिएचडीबीच विगतमा भएको विप्रेषणको भुक्तानी रकम राफसाफ गर्ने सम्झौतापत्रमा हस्ताक्षर भएको छ...

एनसेलले ल्यायो पर्यटकका लागि ‘टुरिष्ट सिम’

एनसेलले ल्यायो पर्यटकका लागि ‘टुरिष्ट सिम’

यस योजना अन्तर्गत भ्रमणमा आएका विदेशी पाहुनाले सजिलै टुरिष्ट सिम लिएर सबै नेटवर्कमा कल गर्न मिल्ने अल नेटवर्क टक टाईम...

ह्यून्डाई कोना ईलेक्ट्रीकलाई गिनिज वल्र्ड रेकर्डस उपाधि

ह्यून्डाई कोना ईलेक्ट्रीकलाई गिनिज वल्र्ड रेकर्डस उपाधि

ईलेक्ट्रीक SUV कोनाले गिनिज वल्र्ड रेकर्डसको प्रतिष्ठित उपाधि जित्न सफल भएको छ । ...

सिटी एक्सप्रेसको गण्डकी प्रदेश एजेन्ट् मीट् कार्यक्रम

सिटी एक्सप्रेसको गण्डकी प्रदेश एजेन्ट् मीट् कार्यक्रम

सिटी एक्सप्रेस मनी ट्रान्सफरले गत शनिबार आफ्नो गण्डकी प्रदेश लक्षित एजेन्टहरुको लागि एक दिने एजेन्ट भेटघाट र AML/CFT तालिम कार्यक्रम...

नेपाल बिल्ड एक्स्पोमा महिन्द्राको लोडर सार्वजनिक

नेपाल बिल्ड एक्स्पोमा महिन्द्राको लोडर सार्वजनिक

नेपालको औधोगिक तथा ब्यबसायिक घराना माझ लोकप्रीय तथा देशको आर्थिक विकासमा सर्मपित एम. भी. दुगड़ ग्रुप नेपालको सफल ब्यबसायी दुगड...

अब विकास बैंकहरु पनि एनसीएचएलको कनेक्ट आरटीजीएसमा

अब विकास बैंकहरु पनि एनसीएचएलको कनेक्ट आरटीजीएसमा

नेपाल राष्ट्र बैंकको रियल टाइम ग्रस सेटलमेन्ट (आरटीजीएस) प्रणाली विस्तार गर्ने क्रमलाई निरन्तरता दिदै नेपाल क्लियरिङ्ग हाउस लिमिटेडले अब विकास...

सिप्रदिद्वारा “टाटा दशैं वम्पर लक्की ड्र” उपहार घोषणा

सिप्रदिद्वारा “टाटा दशैं वम्पर लक्की ड्र” उपहार घोषणा

टाटा मोटर्स् नेपालको लागि एक मात्र आधिकारिक विक्रेता सिप्रदी ट्रेडिङ्ग प्रा.लि द्वारा दशैं वम्पर लक्की ड्र को उपहार घोषणाको कार्यक्रम...

कान्ति अस्पतालको ब्लड बैंक सेवा पुन सुचारु

कान्ति अस्पतालको ब्लड बैंक सेवा पुन सुचारु

ब्लड बैंक सेवालाई पुन सुचारु गरी  सञ्चालनमा ल्याउन राउन्ड टेबल नेपाल र कान्ति बाल अस्पताल बिच सम्झौता भएको छ। ...

Ncell Footer Ad