२३ फाल्गुन २०७७ आइतबार
स्वास्थ्य

धेरै मात्रमा भिटामिन 'सी' को प्रयोगले हुने साइडइफेक्टहरू

स्वस्थ रहनको लागि भिटामिन 'सी' सेवन एकदम महत्त्वपूर्ण छ। भिटामिन 'सी' ले प्रतिरक्षा प्रणलीलाई मजबूत पार्दछ, जसको कारण हामी स्वस्थ रहन्छौं। भिटामिन 'सी'मा प्रचुर मात्रामा एन्टिआक्सीडन्टहरू हुन्छन् जसले हड्डीहरू, मांसपेशिहरू, छाला र रक्त वाहिकाहरू मर्मत गर्न मद्दत गर्दछ। भिटामिन सी ले शरीरमा फलामको अवशोषण गर्न मद्दत गर्दछ र कोलेजेन बनाउन पनि यसको महत्वपूर्ण भूमिका रहन्छ। शरीरमा भिटामिन सीको मात्रा कायम राख्न, त्यस्ता खाद्य पदार्थहरू खपत हुन्छन् जसमा पर्याप्त मात्रामा भिटामिन सी उपलब्ध हुन्छ।

भिटामिन 'सी'ले शरीरलाई थुप्रै रोगबाट बचाउँछ। यसले स्वास्थ्यलाई सुधार गर्नुका साथै छाला र कपालको पनि ख्याल राख्छ। याद राख्नुहोस् धेरै मात्रमा भिटामिन 'सी'को प्रयोगले तपाईंलाई बिरामी बनाउन पनि सक्दछ। यदि तपाईं धेरै मात्रमा सुन्तला र अमिलो चीजहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ भने तपाईंलाई धेरै गम्भीर समस्याहरू हुन सक्नुहुन्छ। भिटामिन 'सी'का फाइदाहरूका साथै धेरै साइड इफेक्टहरू पनि छन्। आउनुहोस् हामी भिटामिन 'सी' को साइडइफेक्ट के हो जानौं।  

यदि तपाईं धेरै मात्रमा सुन्तला र अमिलो चीजहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ साथै भिटामिन 'सी' को पनि प्रयोग गर्नु हुन्छ भने यसले तपाईँलाई नोक्सान गर्छ।  

मृगौलामा पत्थरी

यदि तपाइँ धेरै भिटामिन 'सी' प्रयोग गर्नुहुन्छ भने तपाईँलाई मृगौलाम समस्या देखिन सक्छ। भिटामिन सीको उच्च सेवनको कारण, शरीरमा फलामको मात्रा उच्च हुन्छ, जसका कारण शरीरमा धेरै रोगहरू विकास हुन सक्छ। भिटामिन' सी'को धेरै सेवन गर्नाले मृगौलालाई बिगार्न सक्छ। यसको सेवनले मृगौलामा पत्थरी हुने जोखिम बढाउन सक्छ। यस्तो अवस्थामा पेटको समस्याबाट बच्न सीमित मात्रामा भिटामिन 'सी' प्रयोग गर्नुहोस्।

टाउको दुख्ने  

भिटामिन' सी'को अधिक सेवनले तपाईंलाई टाउको दुख्ने रोगी बनाउन सक्छ। दिनभर शरीरलाई चाहिने भिटामिन 'सी'को मात्राका लागि दुई २ वटा सुन्तलाले नै भिटामिन 'सी'को काम गर्दछ।

प्रकाशित: १० माघ २०७७ ०९:३४ शनिबार

खुशी 0 %
दुखी 0 %
अचम्मित 0 %
हास्यास्पद 0 %
क्रोधित 0 %
अर्को समाचार
Download Nagarik App
Download Nagarik App